Kaymak, peynir, ekşi krema, yarım yağlı, az yağlı yoğurt gibi yaygın Keto yiyeceklerini değiştirmek için kullanabileceğiniz birçok süt ürünü alternatifi var. Keto diyetinde alabileceğiniz ikame maddelerin listesi:
Tam yağlı süt yerine -> Hindistan cevizi sütü
Kaymak yerine -> Hindistan cevizi kreması, İpeksi tofu, Soya sütü ve Zeytinyağı
Ekşi krema yerine -> Hindistan cevizi yoğurdu, İpeksi tofu, Kaju ekşi krema
Tereyağı (kızartma için) yerine -> Hindistan cevizi yağı, Zeytinyağı, Ghee
Tereyağı (sürülebilir ürünler için) yerine -> Hindistan cevizi yağı, Fındık yağı, Tohum yağı
Tereyağı (pişirme için) yerine -> Hindistan cevizi yağı, Vegan tereyağı, Ghee
Süt bazlı peynirlerin yerine -> Kaju peyniri, Vegan peynir, Vegan yumuşak peynir
Krem peynir yerine -> Kaju peyniri, Vegan yumuşak peynir
Yoğurt yerine -> Hindistan cevizi yoğurdu, Kaju yoğurdu
* Lütfen planın altındaki açıklamaya dikkat edin:
Ürünler tarif için gerekli değilse, benzerleriyle değiştirerek pişirebilirsiniz.
Temel bileşenler mavi, mor, pembe veya kırmızı renkle işaretlenmiştir.
Hariç tuttuğunuz/değiştirdiğiniz ve yukarıdaki renklerden birinde bulunan bir içeriğiniz varsa, lütfen bizimle iletişime geçin ve sorunu çözelim.