Existem muitas alternativas aos lacticínios que pode usar para substituir alimentos Keto comuns, como as natas, o queijo, creme de leite, metade metade e iogurte. Aqui está uma lista de substitutos que pode utilizar na dieta Keto:
Substituir o leite integral com -> Leite de coco
Substituir a nata com -> Creme de coco, tofu Silken, leite de soja e azeite de oliva
Substituir o creme de leite com -> iogurte de coco, tofu de seda, creme de leite de caju
Substituir a manteiga (para fritar) por -> óleo de coco, azeite de oliva, manteiga líquida
Substituir a manteiga (para pastas) por -> Manteiga de coco, manteiga de nozes, manteiga de sementes
Substituir a manteiga (para assar) com -> Manteiga de coco, manteiga vegana, Ghee
Substituir os queijos à base de lácticínios com -> Queijo de caju, queijo Vegan, Queijo macio Vegan
Substituir o queijo creme com -> queijo de caju, queijo macio Vegan
Substituir o iogurte grego com -> iogurte de coco, iogurte de caju
* Por favor, observe a descrição do plano abaixo:
Se os produtos não forem essenciais para a receita, pode-se preparar a refeição sem eles, ao substituí-los por outros semelhantes.
Os ingredientes essenciais são marcados com as cores azul, roxa, rosa ou vermelha.
Se tiver um ingrediente que deseja excluir/substituir e este se encontrar numa das cores acima, entre em contacto connosco e resolveremos o problema.