Det finns många mejeriprodukter som du kan använda för att ersätta vanliga Keto livsmedel som vispgrädde, ost, gräddfil, kaffegrädde och yoghurt. Här är en lista över ersättare som du kan använda på ketodieten:
Helmjölksersättning med -> Kokosmjölk
Kraftig gräddeersättning med -> Kokosnötkräm, Silken tofu, Sojamjölk och Olivolja
Gräddfilsersättning med -> Kokosnöt yoghurt, Silken tofu, Cashew gräddfil
Smör (för stekning) ersätt med -> Kokosolja, Olivolja, Ghee
Smör (för pålägg) ersätt med -> Kokosnötsmör, nötsmör, frösmör
Smör (för bakning) ersätt med -> Kokosnötsmör, Vegansmör, Ghee
Mejeribaserade ostar ersätter med -> Cashewost, Veganost, Vegansk mjukost
Philadelphiaostersättning med -> Cashewost, Vegan mjukost
Grekisk yoghurtsubstitut med -> Kokos yoghurt, Cashew yoghurt
* Observera beskrivningen nedanför målden:
Om produkterna inte är viktiga för receptet kan du laga maten utan att ersätta dem med liknande.
De väsentliga ingredienserna är markerade i blå, lila, rosa eller röd färg.
Om du har en ingrediens som du utesluter/ersätter och finns i en av färgerna ovan, vänligen kontakta oss så löser vi problemet.