Jeśli masz uczulenie na migdały i produkty z orzechów, możesz je zastąpić innymi produktami.
Mąka z łuski nasion babki jajowatej to mąka bogata w błonnik i jest ona używana głównie w przepisach na chleb i bułki.
Mielone nasiona lnu są bogate w błonnik i tłuszcz oraz zawierają kwasy tłuszczowe ALA Omega 3.
Mielone nasiona chia są bogate w białko i błonnik i zawierają 0g węglowodanów netto na porcję. Świetnie nadają się do wypieków, ale lubię używać mielonych nasion chia do koktajli, ponieważ zwykle nie przyklejają się do wnętrza blendera, jak robią to zwykłe nasiona chia.
Zmielone nasiona słonecznika. Są używane w wielu gotowych mieszankach do pieczenia jako ulubiona mąka.
*Zwrócić uwagę na opis planu poniżej:
Jeśli produkty nie są niezbędne w przepisie, możesz przygotować posiłki bez nich lub zastąpić je podobnymi. Podstawowe składniki zaznaczono kolorem niebieskim, fioletowym, różowym lub czerwonym.
Jeśli masz składnik, który wykluczasz/wymieniasz i jest on w jednym z powyższych kolorów, skontaktuj się z nami, a my rozwiążemy ten problem.