Если у вас аллергия на миндаль и ореховые продукты, вы можете заменить их другим видом продуктов.
Мука из шелухи подорожника (псиллиума) - это мука с высоким содержанием клетчатки, которая в основном используется в рецептах хлеба и булочек.
Молотые семена льна богаты клетчаткой и жиром, а также альфа-линолевыми жирными кислотами омега-3.
Молотые семена чиа богаты белком и клетчаткой и содержат 0 гр чистых углеводов на порцию. Они отлично подходят для выпечки, но мне нравится использовать молотый чиа для смузи, потому что он не прилипает к стенкам блендера как обычные семена чиа.
Молотые семена подсолнечника. Их используют во многих готовых смесях для выпечки. Вы можете использовать их в качестве муки.
* Обратите внимание на описание под планом:
Если продукты не являются обязательными для рецепта, вы можете готовить блюда без них или заменить их аналогичными. Основные ингредиенты отмечены синим, фиолетовым, розовым или красным цветом.
Если ингредиент, который вы хотите исключить/заменить обозначен одним из вышеуказанных цветов, свяжитесь с нами, и мы решим этот вопрос.