Poniżej znajdziesz najbardziej polecane produkty, jakie możesz spożywać będąc na diecie ketogenicznej:
Tłuszcze i oleje:
· Olej kokosowy
· Masło kokosowe
· Masło kakaowe
· Masło
· Masło ghee
· Olej MCT
· Oliwa z oliwek
· Olej z orzechów makadamia
· Olej z awokado
Orzechy i nasiona:
· Orzechy pekan
· Orzechy laskowe
· Orzechy brazylijskie
· Orzechy makadamia
· Orzechy włoskie
· Orzeszki piniowe
· Migdały
· Siemię lniane
· Orzechy chia
· Wiórki kokosowe
· Mąka migdałowa
· Mąka kokosowa
Mięso i białko:
· Wołowina
· Stek
· Bekon
· Ostrygi
· Przegrzebki
· Małże
· Kiełbasy
· Wieprzowina
· Uda kurczaka
· Piersi kurczaka
· Kaczka
· Całe jajka
· Jagnięcina
· Łosoś
· Dorsz
· Makrela
· Halibut
· Pstrąg
· Tuńczyk
· Koryfena
Ser/nabiał:
· Gęsta śmietana
· Jogurt grecki (pełnotłusty)
· Majonez
· Ser twarogowy
· Serek śmietankowy
· Mascarpone
· Mozzarella
· Brie
· Cheddar
· Parmezan
· Camembert
Zielenina i warzywa:
· Seler
· Kapusta pekińska
· Szpinak
· Szparagi
· Awokado
· Cukinia
· Rukola
· Boćwinka
· Pieczarki
· Kalafior
· Kapusta
· Brokuły
· Jarmuż
· Sałata
· Brukselka
· Papryka
· Cebula
· Pomidor
Owoce:
· Jeżyna
· Borówka
· Żurawina
· Cytryna
· Limonka
· Malina
· Truskawka