Dưới đây bạn có thể tìm thấy các sản phẩm được khuyên dùng nhiều nhất trong chế độ ăn Keto:


Chất béo và dầu:


·          Dầu dừa


·          Bơ dừa


·          Bơ cacao


·          Bơ


·          Bơ khan


·           Dầu MCT


·           Dầu ô-liu


·           Dầu mắc ca


·           Dầu bơ



Quả và hạt khô:


·          Hạt hồ đào


·          Hạt phỉ


·          Quả hạch Brazil


·          Hạt mắc ca


·          Quả óc chó


·          Hạt thông


·          Quả hạnh


·          Hạt lanh


·          Hạt chia


·          Dừa bào sợi


·          Bột hạnh nhân


·          Bột dừa


 

Thịt và protein:


·          Thịt bò


·          Bít tết


·          thịt xông khói


·          Hàu


·          Sò


·          Trai


·          Xúc xích


·          Thịt heo


·          Đùi gà


·          Ức gà


·          Thịt vịt


·          Trứng nguyên quả


·          Thịt cừu


·           Cá hồi


·           Cá tuyết


·           Cá thu


·          Cá bơn lưỡi ngựa


·          Cá hồi vân


·          Cá ngừ


·          Cá nục heo


Phô mai/sữa:


·          Kem béo


·          Sữa chua Hy Lạp (nguyên chất)


·          Mayonaise


·          Phô mai tươi


·          Kem phô mai


·          Mascarpone


·          Mozzarella


·          Phô mai Brie


·          Cheddar


·          Parmesan


·          Camembert



Rau xanh:


·         Cần tây


·          Cải thìa hoa hồng

·          Rau bina


·          Măng tây


·          Trái bơ


·          Quả bí


·          Rau rocket

 

·          Cải cầu vồng


·          Nấm


·          Súp lơ trắng


·          Cải bắp


·          Bông cải xanh


·          Cải xoăn


·          Rau diếp


·          Bắp cải tí hon


·          Trái ớt


·           Củ hành


·           Cà chua


Trái cây:


·          Quả mâm xôi


·          Quả việt quất


·          Quả nam việt quất


·          Chanh vàng


·          Chanh xanh


·          Phúc bồn tử đỏ


·          Dâu tây