Supposons que vous vouliez manger un fruit (ou quelques baies) de temps en temps tout en limitant vos apports en glucides. Quel fruit choisiriez-vous ?
Vous trouverez ci-dessous les meilleurs choix, classés par grammes de glucides nets par portion (un fruit de taille moyenne ou une demi-tasse).
Les fruits les moins riches en glucides sont en tête de liste. Tous les chiffres représentent des glucides nets.
1. Framboises - Une demi-tasse (60 grammes) contient 3 grammes de glucides.
2. Mûres - Une demi-tasse (70 grammes) contient 4 grammes de glucides.
3. Fraises - Une tasse (100 grammes) contient 6 grammes de glucides.
4. Myrtilles - Une demi-tasse (50 grammes) contient 6 grammes de glucides.
5. Prune - Une moyenne (80 grammes) contient 6 grammes de glucides.
6. Clémentine - Une taille moyenne (75 grammes) contient 7 grammes de glucides.
7. Kiwi - Un kiwi de taille moyenne (70 grammes) contient 8 grammes de glucides.
8. Cerises - Une demi-tasse (90 grammes) contient 9 grammes de glucides.
9. Cantaloup - Une tasse (160 grammes) contient 11 grammes de glucides.
10. Pêche - Une pêche de taille moyenne (150 grammes) contient 13 grammes de glucides.
