Digamos que quieres comer fruta (o algunos frutos rojos) de vez en cuando y mantener tu dieta baja en CHOs. ¿Qué fruta sería la mejor opción?
Abajo, encontrarás las mejores opciones, ordenadas según los gramos de CHOs netos por ración (una fruta mediana o media taza).
Las opciones más bajas en CHOs están al principio. Todos los números son CHOs netos.
1. Frambuesas - Media taza (60 gramos) contiene 3 gramos de CHOs.
2. Moras - Media taza (70 gramos) contiene 4 gramos de CHOs.
3. Fresas - 1 taza (100 gramos) contiene 6 gramos de CHOs.
4. Arándanos - Media taza (50 gramos) contiene 6 gramos de CHOs.
5. Ciruela - 1 pieza mediana (80 gramos) contiene 6 gramos de CHOs.
6. Clementina - 1 pieza mediana (75 gramos) contiene 7 gramos de CHOs.
7. Kiwi - 1 pieza mediana (70 gramos) contiene 8 gramos de CHOs.
8. Cerezas - Media taza (90 gramos) contiene 9 gramos de CHOs.
9. Melón Cantalupo - 1 taza (160 gramos) contiene 11 gramos de CHOs.
10. Melocotón - 1 pieza mediana (150 gramos) contiene 13 gramos de CHOs.