Your Keto Diet Support Center

Sabihin nating nais mong paminsan-minsan na kumain ng prutas (o ilang mga berry) habang nananatiling medyo low carb. Anong prutas ang pinakamahusay na pagpipilian?

 Sa ibaba, makikita mo ang pinakamahusay na opsyon, nararanggo sa gramo ng net carbs kada hain (isang katamtamang laking prutas o kalahati ng tasa).

 Ang lowest-carbs na opsyon ay nasa itaas. Lahat ng numero ay net carbs.

 1. Raspberries – Kalahating tasa (60 gramo) naglalaman ng 3 gramo ng carbs.

 2. Blackberries – Kalahating tasa (70 gramo) naglalaman ng 4 gramo ng carbs.

 3. Strawberries – Isang tasa (100 gramo) naglalaman ng 6 gramo ng carbs.

 4. Blueberries – Kalahating tasa (50 gramo) naglalaman ng 6 gramo ng carbs.

 5. Plum – Isang katamtamang laki (80 gramo) naglalaman ng 6 gramo ng carbs.

 6. Clementine – Isang katamtamang laki (75 gramo) naglalaman ng 7 gramo ng carbs.

 7. Kiwi – Isang katamtamang laki (70 gramo) naglalaman ng 8 gramo ng carbs.

 8. Cherries – Kalahating tasa (90 gramo) naglalaman ng 9 gramo ng carbs.

 9. Cantaloupe – Isang tasa (160 gramo) naglalaman ng 11 gramo ng carbs.

 10. Peach – Isang katamtamang laki (150 gramo) naglalaman ng 13 gramo ng carbs.