Poniżej możesz zobaczyć potrawy, których musisz unikać będąc na diecie ketogenicznej:
· Słodkie potrawy: napoje gazowane, soki owocowe, koktajle, ciasta, lody, cukierki itp.
· Ziarna lub skrobie: produkty na bazie pszenicy, ryż, makaron, płatki zbożowe itp.
· Fasola lub rośliny strączkowe: groch, fasola, soczewica, ciecierzyca itp.
· Warzywa i bulwy korzeniowe: ziemniaki, słodkie ziemniaki, marchew, pasternak itp.
· Produkty o niskiej zawartości tłuszczów lub dietetyczne: są one wysoce przetworzone i często zawierają dużo węglowodanów.
· Żywność dietetyczna bez cukru: są one często bogate w alkohole na bazie cukru, które w niektórych przypadkach mogą wpływać na poziom ketonów. Często są one wysoce przetworzone.
· Niektóre przyprawy i sosy: często zawierają cukier i niezdrowe tłuszcze.
· Alkohol: Ze względu na zawartość węglowodanów wiele napojów alkoholowych może spowodować wyjście ze stanu ketozy.