Di seguito, sarai in grado di vedere gli alimenti che devi evitare mentre sei su Keto:
· Alimenti zuccherati: soda, succo di frutta, frullati, torte, gelati, caramelle, ecc.
· Grani o amidi: prodotti a base di grano, riso, pasta, cereali, ecc.
· Fagioli o legumi: piselli, fagioli, lenticchie, ceci, ecc.
· Verdure e tuberi di radice: patate, patate dolci, carote, pastinache, ecc.
· Prodotti a basso contenuto di grassi o dietetici: sono altamente elaborati e spesso ricchi di carboidrati.
· Alimenti dietetici senza zucchero: sono spesso ricchi di alcoli zuccherini che possono influenzare i livelli di chetoni in alcuni casi. Sono spesso altamente elaborati.
· Alcuni condimenti e salse: contengono spesso zucchero e grassi malsani.
· Alcol: a causa del contenuto di carboidrati, molte bevande alcoliche possono farti uscire dalla chetosi.