Em baixo, poderá ver os alimentos que precisa evitar enquanto estiver na dieta Keto:
· Alimentos açucarados: Refrigerantes, Sumos de frutas, Smoothies, Bolos, Gelados, Doces, etc.
· Grãos ou amidos: Produtos à base de trigo, Arroz, Massas, Cereais, etc.
· Feijão ou leguminosa: Ervilha, Feijão, Lentilhas, Grão de Bico, etc.
· Raizes e tubérculos: batatas, batata doce, cenouras, cherivia, etc.
· Produtos dietéticos ou com baixo teor de gordura: são altamente processados e geralmente ricos em chidratos de carbono.
· Alimentos dietéticos sem açúcar: geralmente são ricos em álcoois de açúcar, o que pode afetar os níveis de cetonas em alguns casos. Geralmente são altamente processados.
· Alguns condimentos e molhos: geralmente contêm açúcar e gorduras pouco saudáveis.
· Álcool: devido ao seu teor de hidratos de carbono, várias bebidas alcoólicas podem tirá-lo da cetose.