Dưới đây bạn có thể xem những loại thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn Keto:
· Thức ăn có đường: Soda, Nước hoa quả, Sinh tố, Bánh ngọt, Kem, Kẹo, v.v.
· Ngũ cốc hoặc tinh bột: Các sản phẩm làm từ lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc, v.v.
· Đậu hoặc các loại đậu: Đậu Hà Lan, Đậu thận, Đậu lăng, Đậu cô ve, v.v.
· Các loại rau và củ: Khoai tây, Khoai lang, Cà rốt, Củ cải, v.v.
· Các sản phẩm ăn kiêng hoăc ít béo: Đây là những sản phẩm đã qua chế biến và thường chứa nhiều tinh bột.
· Thực phẩm ăn kiêng không đường: Những thực phẩm này thường chứa nhiều rượu đường có thể ảnh hưởng đến mức ketone trong một số trường hợp. Chúng thường đã qua chế biến.
· Một số gia vị và nước sốt: Chúng thường chứa đường và chất béo không lành mạnh.
· Rượu: Do hàm lượng carb của rượu nên nhiều đồ uống chứa cồn có thể khiến bạn thoát khỏi trạng thái Ketosis.