Your Keto Diet Support Center

Di bawah ini, anda dapat lihat makanan yang perlu anda elakkan semasa mengikuti diet Keto:

· Makanan bergula: Soda, Jus buah, Smoothie, Kek, Aiskrim, Gula-gula, dll.

· Bijirin atau kanji: Produk berasaskan gandum, Nasi, Pasta, Bijirin, dll.

· Kacang atau legum: Kacang pea, Kacang ginjal, Lentil, Buncis, dll.

· Sayuran akar dan ubi: Kentang, Ubi jalar, Wortel, Parsnip, dll.

· Produk rendah lemak atau diet: Banyak diproses dan sering mempunyai karbohidrat yang tinggi.

· Makanan diet bebas gula: Kebiasaannya mengandungi gula alkohol tinggi yang boleh mempengaruhi kadar keton dalam sesetengah keadaan. Ia sering diproses.

· Sesetengah perasa dan sos: Kebiasaannya mengandungi gula dan lemak tidak sihat.

· Alkohol: Disebabkan oleh kandungan karbohidratnya, kebanyakan minuman beralkohol boleh menyebabkan anda keluar dari Ketosis.