يمكنك تناول وجبة خفيفة أخرى في فترة ما بعد الظهر بين الغداء والعشاء إذا شعرت بالجوع. يمكن أن تكون هي نفسها التي تناولتها في وجبة البرانش، أو يمكنك الاختيار مما يلي:
· لحم بقري مقدد - 100 جرام
· زيتون - 100 جرام
· حبيبات كاكاو أو شوكولاتة داكنة 90%+ - 100 جرام
· مخلل - 100 جرام
· عيدان كرفس (مع جبنة كريمية) - 100 جرام + 50 جرام جبنة كريمية
· خيار (مع جبنة كريمية) - 100 جرام + 50 جرام جبنة كريمية
· طماطم شيري - 100 جرام
· خيوط جبن - 100 جرام
· قشر لحم خنزير - 100 جرام
· سردين - 100 جرام
· شريحة جبن مع كرفس أو خيار أو فجل أو ملفوفة بالخس - 100 جرام
· شريحة من السلامي والجبن ملفوفتان معًا - 100 جرام
· شريحة من لحم الخنزير المقدد مدهونة بزبدة الفول السوداني - 100 جرام
· قهوة بوليت بروف
· هوت شوكليت كيتو ومسحوق الكاكاو الداكن، حليب اللوز أو جوز الهند، زيت MCT، زبدة، زيت جوز الهند