Ниже указаны продукты, которых следует избегать на кетодиете:
· Продукты с высоким содержанием сахара: газированные напитки, фруктовые соки, смузи, торты, мороженое, конфеты и т.д.
· Зерновые или крахмалы: продукты на основе пшеницы, рис, макаронные изделия, хлопья и т.д.
· Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут и т.д.
· Корнеплоды и клубневые: картофель, сладкий картофель, морковь, пастернак и т.д.
· Нежирные или диетические продукты: они сильно переработаны и часто содержат много углеводов.
· Диетические продукты без сахара: они часто содержат большое количество сахарных спиртов, которые в некоторых случаях могут влиять на уровень кетонов. Они часто подвергаются сильной обработке.
· Некоторые приправы и соусы: они часто содержат сахар и нездоровые жиры.
· Алкоголь: многие алкогольные напитки из-за содержания углеводов могут вывести вас из кетоза.