Jika mahu, anda boleh menukar makanan yang anda tidak suka dengan makanan yang anda suka.
Makanan boleh ditukar antara hari dengan mudah.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin menukar makanan antara minggu, anda perlu pastikan bahawa makanan yang ditukar tidak melebihi pengambilan kalori harian yang disyorkan untuk anda.
Bahan penting dalam resepi ditanda dalam warna biru, ungu, pink atau merah.
Jika sesuatu produk tidak penting dalam resepi, anda boleh memasak makanan anda tanpanya atau menggantikan ia dengan yang serupa.