ด้านล่างนี้คือรายการอาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในขณะที่คุณกำลังทานคีโต:


·อาหารรสหวาน: เครื่องดื่มโซดา, น้ำผลไม้, สมูทตี้, เค้ก, ไอศกรีม, ลูกอม ฯลฯ


·ธัญพืชหรือแป้ง: ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี, ข้าว, พาสต้า, ธัญพืช ฯลฯ


·ถั่วหรือพืชตระกูลถั่ว: ถั่วต่าง ๆ, ถั่วแดง, ถั่วเลนทิล, ถั่วลูกไก่ ฯลฯ


·ผักและพืชประเภทหัวราก: มันฝรั่ง, มันเทศ, แครอท, หัวผักกาด ฯลฯ


·ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรืออาหารลดน้ำหนัก: อาหารเหล่านี้มีการแปรรูปและมักมีคาร์โบไฮเดรตสูง


·อาหารที่ปราศจากน้ำตาล: มักมีน้ำตาลแอลกอฮอล์สูง ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับคีโตนได้ในบางกรณี และมันมักจะเป็นอาหารที่มีการแปรรูป


·เครื่องปรุงรสและซอสบางชนิด: มักมีน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ


·แอลกอฮอล์: เนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นค่อนข้างมาก จึงสามารถทำให้คุณเสียภาวะคีโตซิสที่เกิดขึ้นได้